PREKONOĆNA ZOBENA KAŠA S KEFIROM

Prekonoćna zobena kaša s kefirom je doručak koji se jednostavno priprema, obiluje zdravim vlaknima, proteinima i ostalim blagodatima cjelovitih žitarica. Potrebno vam je svega 5 minuta za pripremu i zato je savršen odabir za užurbana jutra.

PREKONOĆNA ZOBENA KAŠA S KEFIROM

SASTOJCI ZA JEDNU OSOBU:

120 ml kefira
120 ml kokosovog mlijeka
1/3 šalice (75 ml) zobenih pahuljica
1 žlica chia sjemenki
1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
nekoliko kapi ekstrakta vanilije
par zrna soli
2-3 žličice meda

ZA POSLUŽIVANJE:

nar
neslani pistacijo

PRIPREMA:

1. Lanene sjemenke sameljite u mlinčiću za kavu ili blenderu.
2. Pomiješajte zobene pahuljice s chia i lanenim sjemenkama. Dodajte ekstrakt vanilije, sol, kefir i kokosovo mlijeko. Dobro promiješajte sastojke i ostavite u hladnjaku minimalno 6 sati, a najbolje preko noći.
3. Prije posluživanja dodajte med i dobro promiješajte. Servirajte s narom i neslanim pistacijom ili svježim voćem i orašastim plodovima po vlastitom izboru.